Idrotts- och
prestationspsykologi
Traditionellt har idrotts- och prestationspsykologin oftast handlat om olika strategier för att försöka kontrollera tankar och känslor i träning eller tävling för att uppnå optimal nivå av prestation. Numera pekar forskningen mer mot acceptansbaserade metoder där vi släpper kampen om att försöka kontrollera våra inre upplevelser och istället riktar fokus på det vi faktiskt kan styra, alltså hur vi vill agera i en given situation. Därför har ACT (Acceptance & Commitment Therapy), som är en upplevelsebaserad terapiform med fokus på acceptans och aktiva handlingar i värderad riktning, senaste åren blivit en flitigt använt metod både inom och utanför prestationsmiljöer.
Som idrottspsykolog träffar jag både vuxna och yngre individer som upplever utmaningar relaterade till sin idrott eller andra viktiga livsområden där prestation är en viktig del av. Som redan nämnt, är ACT en evidensbaserad metod och som jag främst arbetar utifrån när det gäller svårigheter relaterade till prestation. Samtalen kan vara av rådgivande karaktär eller fokusera på att främja hälsa och prestation över tid. Det är inte heller helt ovanligt att kombinera prestationshöjande insatser med psykoterapeutiska inslag. Att hitta balansen mellan prestation och livet utanför kan vara svårt, och ibland leda till diverse utmaningar.
För att boka tid för ett idrottspsykologiskt samtal, följ länken här. Pris 1200kr/45min.